Alles über Walking und Nordic-Walking
Startseite -> Walking -> Walking Anleitung -> Nordic-Walking

- Walking Anleitung
- E-Book: Walking
- Walking Stock Test
- Walking Schuhe
- Trainingspläne
- UKK Walking-Test
- HF-Rechner
- Trainingslexikon
- Glossen
- Newsletter
- Diäten Test
- BMI-Rechner
- Ernährungslexikon
- Ernährungstipps
- Top-Webseiten
- Suchmaschine



Nordic-Walking

Eine Variante ist das Nordic-Walking, bei dem in Anlehnung an die Technik des Skilanglaufs durch den Einsatz von Stöcken zusätzlich die Schulter- und Oberarmmuskulatur eingesetzt und trainiert wird.

Im Vergleich zum Walking können beim Nordic-Walking ein um etwa 20% höherer Energieumsatz sowie etwa 6% höhere Herzfrequenzen erzielt werden. Im Vergleich zum Walking sind beim Nordic-Walking auch die koordinativen Anforderungen größer.

Nordic-Walking kann eine Wissenschaft sein oder einfach nur ein Sport mit vielen gesundheitlichen Vorzügen. In diesem Ratgeber wird Ihnen eine funktionale, gesundheitsorientierte Nordic-Walking Technik vorgestellt. Funktional bedeutet, dass die Stöcke gezielt eingesetzt werden, um beim Walken zusätzlich die Oberkörpermuskulatur zu trainieren.

Nordic-Walking ist sowohl etwas für die sportlich ambitionierteren Walker, als auch für Menschen, die Wert auf ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining legen.

 
Aktualisiert am: 18.06.2007 Artikel drucken

Ihre Meinung zählt
Durchschnittliche Bewertung:
Gib diesem Artikel Punkte - je besser, desto mehr.
1
2
3
4
5


Diese Artikel könnten für Sie interessant sein
E-Book

Alle Artikel der Walking Anleitung als E-Book zum kostenlosen Download.

Abnehmen Anleitung Gesundheit Kalorienverbrauch Kleidung Laufen Literatur Nordic Schuhe Socken Stock Stretching Technik Test Training Walking Wandern



Nordic-Walking-Zubehör

Unser Walking-Shop enthält eine Auswahl funktionaler und hochwertiger Produkte

Walking-Shop


e-walking führt Sie in wenigen Schritten zu dem Stock, der ideal zu Ihren Bedürfnissen passt.

Walking-Stöcke


Nordic-Walking-Zubehör

Alles was Sie über Nordic-Walking wissen müssen. Umfassende Anleitung als e-Book zum Download.

E-Book


BMI-Rechner
Harris Benedict
Broca-Index
HF-Rechner
Ampelrechner
iPhone WebApp


Das Magazin für Walking und Nordic Walking mit Walking-Anleitung, Informationen zu Walking-Schuhen, Nordic-Walking Stöcken, Trainingsplänen sowie kostenlosem Walking-E-Book. Walking ist eine Sportart, die die Lücke zwischen Wandern und Laufen geschlossen hat. Nordic-Walking ist eine Variante, bei der durch den Einsatz von Walking Stöcken zusätzlich die Schulter- und Oberarmmuskulatur eingesetzt wird.

 
Impressum | Vermarktung | Datenschutz


Walking Anleitung | Trainingspläne | Walking Stock Test | UKK Walking-Test

Netzwerk: Sportwissenschaft | Spiel-Sucht | Personensuche | Krankentransport