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Funktional Walken
Schwungvolles Gehen ist die ursprünglichste und natürlichste Fortbewegungsart des Menschen und deshalb einfach und schnell zu erlernen.

Wer gehen möchte, muss keine besondere Technik erlernen. Es passiert einfach – genauso wie das Atmen. Wer gehen will kann einfach loslegen. Fast genauso ist es mit der sportlichen Form des Gehens: Walking.

Typisch für das sportliche Walking ist ein rhythmischer, aktiver Armeinsatz, bei dem die leicht angewinkelten Arme gegengleich zu den Beinen nach vorne schwingen (rechtes Bein und linker Arm und umgekehrt).

Natürlich gehen, das bedeutet eine aufrechte, wirbelsäulenfreundlich Haltung. Der Fuß wird mit der Ferse aufgesetzt, und dann über die ganze Fußsohle bis hin zum großen Zeh in Gehrichtung abgerollt. Die Füße zeigen während der gesamten Abrollbewegung in Laufrichtung.

Tipp: Machen Sie keine zu großen Schritte, sonst ist Ihr Knie beim Aufsetzen des Fußes ganz durchgestreckt.
 
Aktualisiert am: 18.06.2007 Artikel drucken

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