Richtig abnehmen, aber wie? Diäten im Vergleich
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Alle Versuche, das Gewicht langfristig durch Diäten zu reduzieren, scheitern in der Mehrzahl der Fälle. Denn den meisten Diäten ist nur eines gemeinsam: Sie erzielen rasche Anfangserfolge. Hier finden Sie die populäresten Diäten im Überblick.

Diäten von A bis Z
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Diätformen im Überblick

Fasten
Fasten als eine Zeit mit verminderter Nahrungsaufnahme, Elementen der Askese oder vollständigem Nahrungsverzicht ist in verschiedenen Kulturen bekannt. mehr...


Fatburning
Wer abnehmen will, muss mehr Energie verbrauchen, als er aufnimmt. Im Mittelpunkt dieses Konzepts stehen daher viel Sport und Bewegung. mehr...


Fettblocker
Fettblocker blockieren die für die Fettverdauung zuständige Lipase. Dadurch kann der Körper einen Teil des täglich zugeführten Fetts nicht nutzen und scheidet dieses direkt mit dem Stuhl wieder aus. mehr...


Formula-Diäten
Bei Formula-Diäten werden Mahlzeiten ganz oder teilweise durch Fertigdrinks oder mit Flüssigkeit anzurührende Nährstoffpulver ersetzt. mehr...


Gen-Analyse
Ziel einer DNA-Analyse ist es, die optimale Ernährungsweise für eine einzelne Person zu bestimmen. mehr...


Glyx-Diäten
Bei der Glyx-Diät sollen überwiegend Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index verzehrt werden. Die mit der Nahrung aufgenommene Kalorienmenge ist nachrangig. mehr...


Low-Carb-Diäten
Bei Low-Carb Diäten wird der Anteil der Kohlenhydrate an der täglichen Nahrung reduziert. Fett und Eiweiß sind dagegen erlaubt. mehr...


Low-Fat-Diäten
Bei Low-Fat-Diäten wird die Energiezufuhr als ein wesentlicher Faktor bei der Beeinflussung des Körpergewichts angesehen und daher der Anteil von Fett an der täglichen Nahrung begrenzt. mehr...


Trennkost
Bei dieser Ernährungsform, sollen eiweiß- und kohlenhydrathaltige Lebensmittel nicht gleichzeitig bei einer Mahlzeit gegessen werden. mehr...


Volumetrics-Diäten
Bei Volumetrics-Diäten stehen vor allem Lebensmittel, die von Natur aus kalorienarm, dafür aber volumenreich sind, auf dem Speiseplan. mehr...



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Das Magazin für Walking und Nordic Walking mit Walking-Anleitung, Informationen zu Walking-Schuhen, Nordic-Walking Stöcken, Trainingsplänen sowie kostenlosem Walking-E-Book. Walking ist eine Sportart, die die Lücke zwischen Wandern und Laufen geschlossen hat. Nordic-Walking ist eine Variante, bei der durch den Einsatz von Walking Stöcken zusätzlich die Schulter- und Oberarmmuskulatur eingesetzt wird.

 
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