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Diätformen im Überblick
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Bei der Volumetrics-Diät stehen vor allem Lebensmittel, die von Natur aus kalorienarm, dafür aber volumenreich sind, auf dem Speiseplan. mehr...
Bei dieser Ernährungsform, sollen eiweiß- und kohlenhydrathaltige Lebensmittel nicht gleichzeitig bei einer Mahlzeit gegessen werden. mehr...
Bei Low-Fat-Diäten wird die Energiezufuhr als ein wesentlicher Faktor bei der Beeinflussung des Körpergewichts angesehen und daher der Anteil von Fett an der täglichen Nahrung begrenzt. mehr...
Bei Low-Carb Diäten wird der Anteil der Kohlenhydrate an der täglichen Nahrung reduziert. Fett und Eiweiß sind dagegen erlaubt. mehr...
Bei der Glyx-Diät sollen überwiegend Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index verzehrt werden. Die mit der Nahrung aufgenommene Kalorienmenge ist nachrangig.
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Bei Formula-Diäten werden Mahlzeiten ganz oder teilweise durch Fertigdrinks oder mit Flüssigkeit anzurührende Nährstoffpulver ersetzt.
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Wer abnehmen will, muss mehr Energie verbrauchen, als er aufnimmt. Im Mittelpunkt dieses Konzepts stehen daher viel Sport und Bewegung.
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Fasten als eine Zeit mit verminderter Nahrungsaufnahme, Elementen der Askese oder vollständigem Nahrungsverzicht ist in verschiedenen Kulturen bekannt. mehr...
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