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Der Kalorienverbrauch beim Walking beträgt ungefähr 0.041 kcal pro Minute und kg Körpergewicht. Damit lässt sich der Kalorienverbrauch ganz einfach mit einer Formel abschätzen.
kcal = 0.041 kcal * kg (Gewicht) * Min (Dauer)
Ein 60 kg schwerer Mensch würde also bei einer Stunde Walking ungefähr 148 kcal verbrauchen.
Um den Kalorienverbrauch zu berechnen geben Sie einfach in das folgende Formular Ihr Körpergewicht und die Dauer des Trainings an.
Bitte beachten Sie: Der berechnete Wert ist nur ein Durchschnittswert. Der individuelle Kalorienverbrauch ist unter anderem von der Intensität des Trainings abhängig und kann stark variieren.
Übrigens: Der Kalorienverbrauch ist beim Walking und Laufen gleich - wenn man sich gleich schnell fortbewegt. Das haben Wissenschaftler bei gesunden Frauen auf dem Laufband nachgewiesen. Die Geschwindigkeit der Getesteten lag bei acht Kilometern pro Stunde. Und sicher ist: Viele Jogger laufen kaum schneller. |
