"Um mein Zielgewicht zu erreichen, werde ich die nächsten Wochen eine Diät machen und schnell ein Paar Kilo abspecken." Wer so denkt, hat es schwer! Denn alle Versuche, das Gewicht langfristig durch Diäten zu reduzieren, scheitern in der Mehrzahl der Fälle. Denn den meisten Diäten ist nur eines gemeinsam: Sie erzielen rasche Anfangserfolge.

Besser als eine Diät ist eine langfristige Ernährungsumstellung in Verbindung mit Sport und Bewegung. Gerade für Sporteinsteiger ist beispielsweise Nordic-Walking ein idealer Sport, um Gewicht zu verlieren.