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Fünf Mahlzeiten am Tag

Ernährungswissenschaftler empfehlen täglich drei Hauptmahlzeiten und je eine kleine Zwischenmahlzeit am Vor- und Nachmittag. Wer nur drei mal am Tag isst, riskiert einen Leistungsabfall und Übergewicht.

Fünf kleine Mahlzeiten bewirken, dass ...

  • der Blutzuckerspiegel nicht zu stark abfällt
  • man immer gleich gesättigt bleibt und kein Heißhunger aufkommt.
  • man sich wohl fühlt und leistungsfähig bleibt.
 
Aktualisiert am: 29.04.2009 Artikel drucken
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